Sojabohnen Kichererbsen Burger

Kichererbsen-Burger vegan mit Edamame

Diesen veganen Burger mit Patties aus köstlichem Edamame und Kirchererbsen musst du probieren

Lenaliciously von Lenaliciously
30 min
4 Portionen
1 Stück Rote Zwiebel
1 Zehe Knoblauch
170 g Kichererbsen
120 g Edamame
40 g Haferflocken
2 EL Kräutermischung frisch
1 TL Zitronensaft
1 TL Kurkuma getrocknet
0,5 TL Kümmel getrocknet
1 TL Basilikum getrocknet
1 TL Chiliflocken
25 ml Trinkwasser
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
2 Stücke Tomaten
4 Blätter Blattsalat
4 Stücke Burgerbrötchen
4 Scheiben Simply V BURGERSCHEIBEN
  1. Die Hälfte der angegeben Zwiebelmenge in kleine Würfel schneiden, Knoblauchzehe schälen und mit Kichererbsen, Edamame, Haferflocken, Kräutern, Zitronensaft, Gewürzen, Chiliflocken, Wasser, Salz und Pfeffer in einen Mixer geben und solange pürieren, bis eine homogene Masse entsteht. Daraus etwa gleich große Burger Bratlinge formen und für 10-15 Minuten in den Kühlschrank stellen.
  2. In der Zwischenzeit die Burgerbrötchen in einer Grillpfanne knusprig anbraten. Tomaten und restliche halbe Zwiebel in feine Streifen schneiden. Den Salat waschen, putzen und in grobe Stücke reißen.
  3. Die Burger Bratlinge mit jeweils 1 EL Öl knusprig anbraten. Nach dem Wenden jeweils 1 Simply V Burgerscheibe darüberlegen und mit Deckel schmelzen lassen.
  4. Die Burger zuerst mit Salat, Bratling, Tomatenscheiben, Zwiebeln, Salz und Pfeffer belegen.

Gemacht mit...

Nährwerte*
Brennwert 1606 kJ / 388 kcal
Kohlenhydrate 51 g
Fett 8 g
Eiweiß 13 g
* Alle Angaben beziehen sich auf eine Portion.
Allergene
Nüsse
Gluten
Das muss ich weitererzählen
Auch lecker

Die japanische Bezeichnung Edamame (jap. 枝豆) bedeutet etwa Bohnen am Zweig; mit ihr werden sowohl die noch unreif geernteten Sojabohnen selbst bezeichnet als auch das daraus zubereitete Gericht. Die Bohnen werden im Ganzen gegart und sind in japanischen Izakaya (Kneipen) eine beliebte Beilage zum Bier. In Deutschland werden sie mittlerweile nicht nur in japanischen Restaurants angeboten, sondern stehen auch in Szenelokalen und gehobenen Restaurants auf der Speisekarte

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