Diese Bowl fällt in die Kategorie "super lecker" - genau das richtige für alle, die schon morgens grüne Pflanzenpower genießen wollen. Macht dich wach, bringt dich in den Tag!
Vegane Bowl mit Kokos, Spinat & Avocado
| 50 g | Blattspinat roh |
| 1 Stück | Banane |
| 1 Stück | Avocado |
| 1 TL | Matcha Pulver |
| 200 ml | Kokosmilch |
| 1 EL | Chia Samen |
| 2 TL | Sesam |
| 1 Stück | Kiwi |
| 3 EL | Kokosflocken / Kokosraspeln |
- Spinat waschen und abtropfen lassen. Die Banane schälen und in kleine Stücke schneiden. Die Avocado aufschneiden, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch mit Hilfe eines Löffels aus der Schale lösen.
- Avocado zusammen mit Spinat, Banane, Matchapulver und Kokosmilch fein pürieren.
- Chiasamen und Sesamsamen in einer Pfanne kurz anrösten.
- Die Kiwi schälen und würfeln.
- Smoothie auf zwei Schalen verteilen. Den gerösteten Kerne-Mix, Kiwi und Kokosraspeln darauf geben und genießen!
Nährwerte*
| Brennwert | 1105 kJ / 264 kcal |
| Kohlenhydrate | 23 g |
| Fett | 15 g |
| Eiweiß | 5 g |
Allergene
